Setiap hari kita selalu melakukan aktivitas aktivitas yang kita jalani dan itu memerlukan banyak energi,apalagi yang bekerjanya menggunakan otot.Maka dari itu makan pagi tidak bisa kita tinggalkan supaya apa yang kita ingin jalankan bisa berjalan dengan baik dan tidak ada sedikit alangan
Tak banyak orang tahu, jika sarapan pagi ternyata memiliki sejumlah manfaat yang baik bagi tubuh kita. Seringkali orang menghindari sarapan pagi karena takut dengan obesitas, padahal manfaat sarapan pagi sehat cukup banyak, terutama bagi yang ingin menjalankan aktivitas kerja.
Hasil riset dalam sebuah penelitian pun membuktikan jika orang yang melakukan sarapan pagi sehat, ternyata lebih produktif jika bekerja. Dan menepis anggapan jika sarapan pagi dapat menimbulkan kegemukan sebab sarapan pagi dapat menunda lapar sehingga anda tidak akan makan siang berlebihan.
Meski demikian, tak lantas kita boleh makanan sembarang makanan sebagai menu sarapan pagi. Kita pun dituntut selektif dalam menentukan sarapan pagi sehingga berdampak baik bagi kesehatan. Dibawah ini menu sarapan pagi yang sangat disarankan untuk anda.
Menu Sarapan Pagi Sehat
1. Oat meal
Kebanyakan orang Amerika menjadikan oat sebagai sarapan pagi sehat yang paling sering dikonsumsi. Pengolahan oat ini pun sangat mudah, karena hanya menyeduh beberapa sendok oat dengan air panas matang dan anda bisa menambahkan beberapa irisan buah seperti strawberry, kiwi maupun jeruk manis. Disamping itu, menu sarapan ini mengandung serat, zat besi, riboflavin dan juga vitamin A yang baik untuk tubuh.
2. Telur
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini
3. Smoothies Buah
Sarapan pagi sehat tak selalu harus dipersiapkan dengan proses pengolahan yang lama, karena ternyata untuk mendapatkan makanan sehat ini bisa didapatkan dalam segelas smoothies buah.
Anda bisa mencampurkan susu rendah lemak favorite anda dengan buah segar seperti jeruk, melon, kiwi, semangka dan lain sebagainya. Jika anda tak suka dengan susu, anda bisa menggantinya dengan yoghurt yang kandungan gizinya tak kalah dengan produk susu olahan.
Itulah sejumlah makanan yang sangat sering dijadikan menu sarapan sebab cara pengolahan sarapan pagi sehat tersebut cukup mudah dan praktis. Anda tinggal menambahkan air panas, memanaskan dalam wajan atau mencampurnya dalam blender.
Jenis sarapan pagi sehat tersebut sangat cocok bagi anda yang memiliki aktivitas kerja pagi hari sehingga anda tidak akan malas melakukan sarapan pagi. Selain mudah, makanan tersebut pun sangat menyehatkan tubuh karena kandungan lemaknya yang rendah.
Tentu anda tidak akan melewatkan sarapan pagi sehat jika anda kini mengetahui sarapan ternyata juga mampu meningkatkan kemampuan otak dan terhindar dari sejumlah berbagai penyakit berbahaya seperti jantung. Maka dari itu, mulai sekarang ada baiknya membiasakan diri untuk sarapan pagi karena manfaatnya yang baik bagi kesehatan tubuh anda.
